生活

玉ねぎヨーグルトの作り方とは?食べ方で効果が変わるの?

 

『玉ねぎヨーグルトの作り方とは?食べ方で効果は変わるのか?』

 

本日の夜に放送されるTV番組『得する人損する人』で

「玉ねぎヨーグルト」と呼ばれるダイエット方法が特集されるようです。

 

過去にも何回か話題になっていたようで、その時には女性芸能人の

金田朋子さんや井上咲楽さんが玉ねぎヨーグルトを食べてダイエットに

成功するなどの結果もでていただとか。

 

一方で「食べ方」で効果が変わるものなのか気になる人も

それなりにいると思います。

 

そんなわけで今回はその

「玉ねぎヨーグルトの作り方」

「食べ方で効果は変わるのか?」

についてまとめました。




玉ねぎヨーグルトの作り方とは?

作り方はとてもシンプルでした。

  1. 玉ねぎを繊維に対し薄切りでスライスさせる。
  2. 切った玉ねぎを約30分ほど空気にさらしておく。
  3. ヨーグルトに塩を加え、その後に玉ねぎも混ぜて
    冷蔵庫に一晩寝かせておけば完成。

玉ねぎを薄切りにしておくこと、空気に晒しておくことで

玉ねぎの辛味成分が抜けるので食べる際に食べやすくするために

こうするようです。

 

また、一晩寝かせておかないと食べられないわけではなく

すぐにでも食べることは可能で、問題も無いみたいです。




食べ方で効果は変わるの?

よくダイエットに使われるダイエット食品にアレンジを加えて

更に効果の出る食べ方を模索する人がいますが

結論を言うと

 

「食べ方でそこまで大きな違いは出てきません」

 

どちらかと言えば

「食べ方」を変えて効果を更に上げるというよりも

「食べ方」にアレンジを加えることで

  • 飽きないようにする
  • 継続しやすくする
  • 物足りなさを無くす

といった理由で食べ方に幅を利かせるパターンが多いです。

 

実際、どのダイエットでもそうですが

実践してすぐに効果が出るわけではありません。

同じものを食べ続ける必要もあります。

 

 

玉ねぎヨーグルトだけでも十分な効果はあるわけですから

そこにサラダやカレー、トーストなどが一緒であれば

食べやすいですし、何よりも一番重要な「継続」がしやすいわけです。

 

ちなみにタレントの井上咲楽さんは

3週間玉ねぎヨーグルトのダイエットをした結果・・・

 

体重は46.5kg から42.4kgへ(−4.1kgの減少)

ウエストは 71.2cm から63.5cmへ(−7.7cmの減少)

 

見事に結果が出ていました。

3週間でこれだけの成果は十分なのでは?

 




管理人コメント

管理人
玉ねぎヨーグルトはダイエットとして使われるだけでなく、便のお通じや血液をサラサラにする目的で食べる人も多いです。

今日の夜放送の『得する人損する人』では、また新たな「食材」を加えることで効果が見込める特集をするようです!

今まで玉ねぎヨーグルトを試そうか悩んでいる人、試しているけど長続きしない人は必見かもしれませんね!

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